• Home
  • Khuyến mại
  • Khóa học online
    • Khóa học cho con
    • Khóa học cha mẹ
  • Góc tư vấn
    • Tư vấn khóa học
    • Tư vấn mua sắm
  • Kinh nghiệm nuôi con
    • Phương pháp dạy con
    • Bệnh trẻ em
    • Chế độ dinh dưỡng
  • Tin Tức
  • Liên hệ
  • 0 SP - $0.00

Nuôi dạy con đúng cách

Nuôi con khỏe - Dạy con ngoan

ba lô chống gù cho con

Trang chủ » Kinh nghiệm nuôi con » Chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

Chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

19/11/2020 by admin Để lại bình luận

Mục lục bài viết:

  • 1. Tích cực vận động và di chuyển ra bên ngoài
  • 2. Giữ ấm đúng cách
  • 3. Bổ sung vitamin cần thiết
  • 4. Nên làm gì khi có dấu hiệu bất thường
  • 5. Chế độ luyện tập thể dục hợp lý
  • 6. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
  • 7. Vệ sinh cơ thể thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

Chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

Miền bắc sắp đón đợt không khí lạnh đầu tiên của mùa đông năm nay. Khi trời trở mùa, mọi người và nhất là trẻ nhỏ thường dễ bị nhiễm khuẩn và mắc các bệnh về đường hô hấp: cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản…Chăm sóc sức khỏe không đúng cách trong những ngày trời trở lạnh sẽ ảnh hưởng sức khỏe của trẻ rất nhiều.

Chính vì vậy, ngoài việc giữ ấm bằng cách mặc quần áo ấm, bạn cũng đừng quên khuyến khích cả nhà chủ động bảo vệ sức khỏe bằng việc tích cực vận động và xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lí, cân đối nhằm tăng cường đề kháng trong mùa lạnh. Sau đây là một số bí quyết chia sẻ với các bạn để các bạn trang bị cho bản thân và gia đình tốt nhất nhé

Xem thêm: Tìm hiểu các phương pháp học văn hiệu quả

1. Tích cực vận động và di chuyển ra bên ngoài

Mọi người thường có thói quen ở trong nhà vào mùa nóng, mùa lạnh cũng ở trong nhà tránh rét. Tuy nhiên việc hạn chế vận động ngoài trời sẽ ảnh hướng rất lớn đển sức khỏe của bạn và gia đình bạn. Bạn nên khuyến khích các thành viên trong gia đình nên ra ngoài vận động ít nhất 30 phút/ngày để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Hoạt động trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.

2. Giữ ấm đúng cách

Khi trời lạnh, việc quan trọng nhất là giữ ấm cho cơ thể, bởi vì chỉ cần một bộ phận bị nhiễm lạnh cũng có thể gây ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể. Vì thế, các bạn cần trang bị sẵn cho bản thân và gia đình đầy đủ quần áo ấm phù hợp với thời tiết. Khi trời se lạnh, cần mặc áo dài tay chứ không cần áo dày quá. Khi thời tiết quá lạnh cần loại áo dày như áo dạ, áo phao sẽ rất thích hợp để sử dụng trong những ngày này. Đối với trẻ nhỏ, cần mặc ấm nhưng vẫn đủ độ thoáng tránh việc ra quá nhiều mồ hôi, trẻ sẽ nhiễm lạnh ngược lại và rất dễ bị viêm phổi.

Đôi bàn chân là bộ phận nhạy cảm nhất, dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, bảo vệ đôi bàn chân ấm là rất quan trọng bạn nhé.

Chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

3. Bổ sung vitamin cần thiết

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Vitamin C sẽ tăng cường sức đề kháng. Vitamin D sẽ phân phối canxi đi khắp cơ thể. Trời ít nắng, mặc quá nhiều áo ấm…thường khiến cơ thể bị thiếu vitamin D. Cơ thể chúng ta có khả năng tự sản sinh Vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng vào mùa đông ánh nắng mặt trời thường bị hạn chế, do đó, chủ động bổ sung vitamin D là việc cần thiết cho các thành viên trong gia đình.

Chế độ ăn uống hàng ngày cần khoa học, đảm bảo dinh dưỡng. Bên cạnh việc ăn đủ chất, uống đủ nước mỗi ngày, các bạn nên chọn các món ăn ấm nóng. Trong điều kiện nhiệt độ lạnh, các món ăn ấm không chỉ dễ ăn hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, hãy ăn những món vừa mới nấu hoặc làm nóng khi ăn. Bên cạnh đó, một chút gia vị cay như tiêu hay ớt trong bữa ăn cũng có tác dụng rất tốt đối với cơ thể trong những ngày này.

4. Nên làm gì khi có dấu hiệu bất thường

Lời khuyên cho bạn là cần cảm nhận và xác định cơ thể đang như thế nào. Đối với các thành viên trong gia đình, khi có dấu hiệu bất ổn cần báo ngay cho người lớn để được sự giúp đỡ kịp thời. Những dấu hiệu bất thường như cơ thể tím tái hoặc rét run, co giật, không nói được, méo miệng… là những dấu hiệu khi cơ thể bị nhiễm lạnh nghiêm trọng và không thể coi thường. Hãy liên hệ với bác sĩ gần nhất để được giúp đỡ.

5. Chế độ luyện tập thể dục hợp lý

Ngoài việc vận động hàng ngày ra, gia đình bạn cần xây dựng kế hoạch luyện tập sức khỏe bài bản hơn. Cả nhà cùng tham gia luyện tập vào buổi sáng, buổi tối. Các môn thể thao phù hợp với điều kiện thời tiết lạnh như Yoga, aerobic, …hoặc đi đến phòng Gym là cực kỳ lý tưởng.

6. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Khi trời rét đồng nghĩa với việc là không khí lạnh cùng với sự hanh khô sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu. Việc uống nước khi trời lạnh là việc vô cùng cần thiết. Nước vừa là môi trường chuyển hóa các chất trong cơ thể, giúp cân bằng nhiệt độ, chống khô da, mệt mỏi

7. Vệ sinh cơ thể thường xuyên

Việc vệ sinh cơ thể vô cùng quan trọng, nó giúp phòng tránh các loại virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Thay quần áo hàng ngày, tắm hoặc lau người bằng nước ấm. Không nên tắm quá lâu hoặc tắm ở nơi không kín gió sẽ nguy hiểm đến tính mạng.

Vệ sinh răng miệng thường xuyên, ngoài việc đánh răng bạn cần tạo thói quen cho gia đình xúc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Như vậy, cổ họng của bạn mới được vệ sinh sạch sẽ, tránh việc gây viêm họng.

Chăm sóc Sức khỏe đối với mỗi con người là vô cùng quan trọng, thời tiết nào chúng ta cũng cần phải bảo vệ nó theo đúng cách. Tôi mong rằng những chia sẻ của tôi sẽ giúp ích được cho bạn khi thời tiết giao mùa. Chúc gia đình bạn sức khỏe.

Rate this post
  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
  • Share on LinkedIn

Bài viết liên quan

Bí quyết để con thông minh từ trong bụng mẹ?

Thuộc chủ đề:Kinh nghiệm nuôi con

mua sắm cùng shopee
Bài viết trước « Tìm hiểu các phương pháp học văn hiệu quả
Bài viết sau Cách người Nhật dạy trẻ về giới tính »

Reader Interactions

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sidebar chính

NHẬN BÀI VIẾT QUA EMAIL

Hãy đăng ký ngay để là người đầu tiên nhận được thông báo qua email mỗi khi chúng tôi có bài viết mới!

Theo dõi qua mạng xã hội

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Twitter
  • YouTube

Bạn đang tìm gì?

  • Review sản phẩm cho trẻ
  • Review sản phẩm gia đình
  • Review sản phẩm mẹ bầu
  • Dạy con tự lập
  • Dạy con tư duy
  • Dạy con bảo vệ bản thân
  • Dạy con kỹ năng sống
  • Dạy con ngoan
  • Để hiểu con cái
  • Hành trang con đến trường
  • Giúp con tự tin
  • Giáo dục giới tính
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Phương pháp dạy con
  • Bệnh trẻ em

Kinh nghiệm nuôi dạy con

Đánh giá khóa học

Đánh giá sản phẩm tốt và an toàn cho mẹ và bé

Footer

Con cái là niềm tự hào của cha mẹ. Vậy làm sao để nuôi dạy con thành tài và phát triển một cách toàn diện nhất? Cùng theo dõi Blog Nuôi Con Đúng Cách để được chia sẻ các kinh nghiệm, phương pháp và các sản phẩm tốt nhất dành cho con yêu các cha mẹ nhé

DMCA.com Protection Status

Bài viết mới nhất

  • Sách hay cho trẻ từ 0-2 tuổi
  • Sách Ehon nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ
  • Bé trai 8 tháng tuổi bị hóc rây lọc cháo
  • Những bộ sách dành cho bé từ 0 đến 3 tuổi
  • Thử thách trên mạng xã hội và những hậu quả khó lường

CHUYÊN MỤC

  • Bệnh trẻ em (14)
  • Chế độ dinh dưỡng (13)
  • Kinh nghiệm nuôi con (2)
  • Phương pháp dạy con (119)
  • Tin Tức (14)
  • Tư vấn khóa học (4)
  • Tư vấn mua sắm (36)
  • Viết blog (1)

Bản quyền © 2018 - 2019. Blog nuôi con đúng cách - Chia sẻ những tin tức về trẻ và những kinh nghiệm, phương pháp dạy con