• Home
  • Khuyến mại
  • Khóa học online
    • Khóa học cho con
    • Khóa học cha mẹ
  • Góc tư vấn
    • Tư vấn khóa học
    • Tư vấn mua sắm
  • Kinh nghiệm nuôi con
    • Phương pháp dạy con
    • Bệnh trẻ em
    • Chế độ dinh dưỡng
  • Tin Tức
  • Liên hệ

Nuôi dạy con đúng cách

Nuôi con khỏe - Dạy con ngoan

ba lô chống gù cho con

Trang chủ » Kinh nghiệm nuôi con » Chế độ dinh dưỡng » Giúp con tăng cân an toàn, lành mạnh như thế nào?

Giúp con tăng cân an toàn, lành mạnh như thế nào?

26/10/2019 26/10/2019 admin 0 Comment

Mục lục bài viết:

  • Trẻ bị sút cân, suy dinh dưỡng có ảnh hưởng gì?
  • Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân
  • Bí quyết giúp con tăng cân
    • Giúp con ăn ngon miệng
    • Đa dạng các bữa ăn
    • Đưa con khám sức khỏe định kỳ
    • Khuyến khích con vận động
    • Bài viết liên quan

Giúp con tăng cân an toàn, lành mạnh như thế nào? Cân nặng của con luôn là mối bận tâm của cha mẹ. Con chậm lớn, sút cân, gầy, ốm yếu là vấn đề khiến cha mẹ nào cũng lo lắng. Vậy cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc con như thế nào để giúp con tăng cân, phát triển khỏe mạnh? Hãy theo dõi bài viết sau nhé!

Trẻ bị sút cân, suy dinh dưỡng có ảnh hưởng gì?

Tình trạng con bị sụt cân khiến mẹ lo lắng. Nếu cứ kéo dài tình trạng này thì trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh lý, dễ ốm, chậm phát triển thể chất lẫn trí não. Cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc đúng cách, phải làm sao để con tăng cân với cơ thể phát triển khỏe mạnh. Thực tế có nhiều trường hợp, mặc dù cha mẹ cho con ăn uống đầy đủ nhưng con vẫn chậm lớn, cân nặng vẫn giữ nguyên hoặc suy giảm. Vì thế, bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống hợp lý thì các mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến con chậm lớn.

>>> Xem thêm: Phương pháp giúp trẻ không nói ngọng

Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Nếu các mẹ cho con ăn uống đầy đủ, đúng bữa mà con vẫn không tăng cân thì đa phần là do cơ địa của con. Chỉ cần con phát triển khỏe mạnh, hồng hào thì vấn đề này không cần lo ngại. Nhưng những trường hợp dù có ăn uống giàu dinh dưỡng mà con vẫn xanh xao, ốm yếu thì cha mẹ nên chú ý đến vấn đề sức khỏe của con.

Một số nguyên nhân thường xảy ra ở trẻ nhỏ khiến trẻ chậm lớn là trẻ đang gặp vấn đề tiêu hóa (rối loạn hệ tiêu hóa, táo bón, khó tiêu…), bị giun sán. 

Hoặc có khi, do chính cách chăm sóc của cha mẹ không đúng cách, lựa chọn thực phẩm không hợp với trẻ nên trẻ biếng ăn, ăn vào nhưng khó hấp thu. Cuộc sống bận rộn mà các mẹ thường quên chú ý đến khâu chuẩn bị ăn uống cho con. Có thể pha sữa không theo công thức, cầm chừng hoặc quá vội mà cho con ăn cháo dinh dưỡng bên ngoài, dạng đồ ăn nhanh,… Các loại đồ ăn này thường không đủ chất dinh dưỡng, chứa phụ gia,… không tốt cho sức khỏe của trẻ nếu cứ duy trì trong thời gian dài.

Bí quyết giúp con tăng cân

Giúp con ăn ngon miệng

Bữa ăn khoa học dành cho trẻ cần đảm bảo yếu tố đầu tiên là mang lại cảm giác ngon miệng. Nếu bạn có bổ sung, nấu bao nhiêu món nhưng không khiến con thấy hứng thú với việc ăn uống thì cũng rất khó để con tăng cân được. 

Muốn con ăn ngon miệng, mẹ hãy tìm hiểu khẩu vị của con và chế biến những món mà con thích trước đã. Sau đó, mẹ bổ sung thêm vào bữa ăn các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất nhằm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. 

Mẹ hãy chú ý bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng sau để giúp trẻ tăng cảm giác ngon miệng:

  • Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, các loại hạt
  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối
  • Nhóm thực phẩm giàu Lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa,…

Đa dạng các bữa ăn

Bữa ăn giàu dinh dưỡng nhưng đồng thời cũng phải đa dạng hóa lên thành nhiều món thay đổi chứ không nên đơn điệu, lặp đi lặp lại qua ngày. Bởi nếu mẹ chỉ cho con ăn theo thực đơn cũ sẽ khiến trẻ nhàm chán, không còn hứng thú với các bữa ăn nữa. Mẹ có thể kết hợp các nhóm thực phẩm thuộc nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ linh hoạt theo nhiều loại thực phẩm thuộc thành phần. Điểm quan trọng nữa là bữa ăn càng bắt mắt, bài trí sáng tạo thì trẻ sẽ thích thú ngồi vào bàn ăn hơn.

Khác với người lớn, trẻ chỉ ăn được ít trong mỗi bữa nên cha mẹ cần gia tăng số bữa ăn trong ngày. Thay vì 3 bữa như người lớn, trẻ có thể ăn 5 – 6 bữa trong ngày (bao gồm bữa chính, bữa phụ). Bữa phụ thì mẹ nên cho trẻ uống sữa ngũ cốc, thực phẩm bổ sung dưỡng chất như sữa chua uống, váng sữa, bánh, nước ép trái cây,…

Đưa con khám sức khỏe định kỳ

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ cực kỳ quan trọng mà cha mẹ nào cũng nên dành thời gian để đưa con đến gặp bác sĩ. Nếu con có dấu hiệu chán ăn, sụt cân thì bác sĩ sẽ khám và đưa ra phương án điều trị thích hợp. Đặc biệt là các bé nhỏ tuổi (1 – 3 tuổi). Mẹ không nên tự ý mua thuốc hay chữa trị khi con bị đau bụng, chán ăn theo lời mách bảo bên ngoài. 

Khuyến khích con vận động

Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất nhưng không đi kèm với vận động, tập luyện thể dục thì cũng không đạt hiệu quả. Cơ thể khỏe mạnh khi chúng ta kết hợp ăn uống và thể dục thể thao hợp lý. Ngay cả trẻ nhỏ cũng vậy. Mẹ hãy khuyến khích trẻ tập thể dục, tham gia các trò chơi thể thao để cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Tập luyện thể dục từ bé sẽ tạo nên thói quen tốt, giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí tuệ. 

Không chỉ hỗ trợ trao đổi chất mà lối sống rèn luyện thể dục thể thao cũng giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát, học tập đạt hiệu quả hơn. 

Tập thể dục cũng là cách để kích thích trẻ thèm ăn bởi hoạt động thể chất sẽ tiêu hao năng lượng, khiến trẻ thấy đói và ăn nhiều hơn.

5 / 5 ( 1 bình chọn )

Bài viết liên quan

  • Cha mẹ làm gì để giúp con khỏe mạnh
    Cha mẹ cần làm gì để giúp con khỏe mạnh?
  • Mẹo hay giúp con thích ăn hơn
    Mẹo hay giúp con thích ăn hơn
  • ách giúp con thích đi học ngay lần đầu đến trường
    Cách giúp con thích đi học ngay lần đầu đến trường
  • Làm thế nào để con thích đến trường?
    Làm thế nào để con thích đến trường?
  • Cha mẹ dạy con tự tin như thế nào?
    Cha mẹ dạy con tự tin như thế nào?

Category: Chế độ dinh dưỡng Tags: giúp con tăng cân

mua sắm cùng shopee

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

NHẬN BÀI VIẾT QUA EMAIL

Hãy đăng ký ngay để là người đầu tiên nhận được thông báo qua email mỗi khi chúng tôi có bài viết mới!

Theo dõi qua mạng xã hội

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Twitter
  • YouTube

Bạn đang tìm gì?

  • Review sản phẩm cho trẻ
  • Review sản phẩm gia đình
  • Review sản phẩm mẹ bầu
  • Dạy con tự lập
  • Dạy con tư duy
  • Dạy con bảo vệ bản thân
  • Dạy con kỹ năng sống
  • Dạy con ngoan
  • Để hiểu con cái
  • Hành trang con đến trường
  • Giúp con tự tin
  • Giáo dục giới tính
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Phương pháp dạy con
  • Bệnh trẻ em

khóa học nuôi dạy con online

Kinh nghiệm nuôi dạy con

Đánh giá khóa học

Đánh giá sản phẩm tốt và an toàn cho mẹ và bé

Footer

Con cái là niềm tự hào của cha mẹ. Vậy làm sao để nuôi dạy con thành tài và phát triển một cách toàn diện nhất? Cùng theo dõi Blog Nuôi Con Đúng Cách để được chia sẻ các kinh nghiệm, phương pháp và các sản phẩm tốt nhất dành cho con yêu các cha mẹ nhé

DMCA.com Protection Status

Bài viết mới nhất

  • Thử thách trên mạng xã hội và những hậu quả khó lường
  • Đột quỵ nguy hiểm thế nào khiến nghệ sĩ chí tài qua đời đột ngột
  • Con học kém phải làm gì
  • Dạy con kỹ năng xử lý một số tình huống nơi trường học
  • Tại sao mẹ bầu cần thai giáo sớm?

CHUYÊN MỤC

  • Bệnh trẻ em (14)
  • Chế độ dinh dưỡng (13)
  • Kinh nghiệm nuôi con (2)
  • Phương pháp dạy con (118)
  • Tin Tức (13)
  • Tư vấn khóa học (4)
  • Tư vấn mua sắm (34)
  • Viết blog (1)

Bản quyền © 2018 - 2019. Blog nuôi con đúng cách - Chia sẻ những tin tức về trẻ và những kinh nghiệm, phương pháp dạy con