• Home
  • Khuyến mại
  • Khóa học online
    • Khóa học cho con
    • Khóa học cha mẹ
  • Góc tư vấn
    • Tư vấn khóa học
    • Tư vấn mua sắm
  • Kinh nghiệm nuôi con
    • Phương pháp dạy con
    • Bệnh trẻ em
    • Chế độ dinh dưỡng
  • Tin Tức
  • Liên hệ

Nuôi dạy con đúng cách

Nuôi con khỏe - Dạy con ngoan

ba lô chống gù cho con

Trang chủ » Kinh nghiệm nuôi con » Chế độ dinh dưỡng » Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con khỏe mạnh, thông minh?

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con khỏe mạnh, thông minh?

01/12/2018 22/03/2019 Nuôi con đúng cách 0 Comment

Mục lục bài viết:

  • Cần tìm hiểu và cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày
  • Các món ăn từ cá tươi
  • Trứng là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua, đặc biệt là trứng gà
  • Hoa quả tươi là nguồn cung cấp các vitamin
  • Sữa chua
    • Bài viết liên quan

Mẹ bầu thì nên ăn gì để sinh con khỏe mạnh và thông minh?

mẹ bầu nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu rất quan trọng và cần đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Thêm một điều nữa mà các ông bố, bà mẹ luôn quan tâm rằng, mẹ bầu nên ăn gì để con được khỏe mạnh, thông minh và phát triển mỗi ngày. Cùng blog nuôi con đúng cách chia sẻ về thực phẩm để cho các mẹ bầu cùng tham khảo nhé.

Cần tìm hiểu và cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bởi chúng ta đều biết thai nhi phát triển trong cơ thể người mẹ, lấy nguồn dinh dưỡng trực tiếp từ cơ thể mẹ để lớn lên, phát triển trong suốt qua trình 9 tháng 10 ngày. Suốt khoảng thời gian này, các thực phẩm mẹ ăn không chỉ còn dành riêng cho mẹ nữa mà là cả cho con. Do đó, cơ thể con sẽ phát triển thế nào, được nuôi dưỡng ra sao phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Mẹ bầu cần tìm hiểu các thực phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo an toàn thực phẩm, không hóa chất, thuốc bảo quản,…và có chế độ thay đổi trong các bữa ăn hàng ngày.

Các món ăn từ cá tươi

thịt cá tươi

Khi mang bầu, omega 3 là một vi chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ. Vì vậy các mẹ bầu cần tăng cường bổ sung thực phẩm từ cá. Mỗi tuần, sẽ thay đổi chế độ dinh dưỡng với hai bữa cá để đảm bảo cùng cấp dinh dưỡng và omega 3. Những loại cá mẹ bầu nên ăn bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu…. Mẹ bầu có thể chế biến cá món cá theo sở thích và nhu cầu của mình. Tuy nhiên, hạn chế với các đồ rán quá nhiều mà thay vào đó là món như: Canh cá chua, cá hấp hoặc cháo cá.

Trứng là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua, đặc biệt là trứng gà

trứng gà

Để kích thích não bộ của trẻ phát triển cũng như tăng cường trí nhớ, các mẹ bầu không nên bỏ qua nguồn thực phẩm từ trứng gia cầm. Trứng già là lựa chọn tối ưu nhất, đặc biệt là trứng gà con so. Trong trứng rất giàu hành lượng axit amin Choline. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt và protein có trong trứng cũng rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu tăng cường ăn trứng mỗi tuần như luộc, tuy nhiên cần có hạn chế ăn vào buổi tối vì có thể gây ra chứng đầy bụng và khó ngủ nhé.

Hoa quả tươi là nguồn cung cấp các vitamin

hoa quả tươi

Để tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ trong quá trình mang thai, các mẹ bầu không nên lựa chọn các thực phẩm và các đồ ăn quá ngọt hoặc các đồ ăn vặt như: Bánh, sữa,…mà sử dụng trái cây tươi là tốt nhất. Bởi vì trái cây tươi sẽ cung cấp một lượng nước, đường tự nhiên tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, trong trái cây có rất nhiều vitamin C, D, canxi,.. giúp cho tế bào trong cơ thể bé phát triển cấn đối và toàn diện hơn. Mẹ bầu có thể thay đổi và lựa chọn những trái cây tươi như: Cam, chuối, táo, ổi, bưởi,… và chế biến thành các món yêu thích như: Hoa quả dầm, sữa chua hoa quả, sinh tố, nước ép,…Tuy nhiên cần đảm bảo nguồn gốc để tránh chất bảo quản quá nhiều với các loại trái cây nhập khẩu.

Sữa chua

sữa chua

Sữa chua là món rất dễ ăn và yêu thích của nhiều người. Công dụng hữu ích của sữa chua là cung cấp cho cơ thể mẹ và bé một hàm lượng protein, can xi để bổ sung cho các tế bào thần kinh cũng như hệ cơ xương chắc khỏe. Đồng thời, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, mỗi ngày bổ sung một hộp sữa chua hoặc tối thiểu hai hộp sữa chua trong tuần các mẹ bầu nhé.

Nếu các mẹ thấy bài viết “Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con khỏe mạnh, thông minh?” này hay và bổ ích, hãy subscribe blog nuôi con đúng cách để thường xuyên cập nhật những bài viết hay nhất, mới nhất qua email nhé. Cảm ơn cha mẹ rất nhiều!

5 / 5 ( 1 bình chọn )

Bài viết liên quan

  • Cha mẹ làm gì để giúp con khỏe mạnh
    Cha mẹ cần làm gì để giúp con khỏe mạnh?
  • Bí quyết để con thông minh từ trong bụng mẹ?
  • Mẹo hay giúp con thích ăn hơn
    Mẹo hay giúp con thích ăn hơn
  • Làm cách nào để hiểu con trẻ?
    Làm cách nào để hiểu con trẻ?
  • Muốn con ngoan bố mẹ cần làm gì?
    Muốn con ngoan bố mẹ cần làm gì?

Category: Chế độ dinh dưỡng Tags: Dinh dưỡng cho trẻ

mua sắm cùng shopee

Tác giả: Nuôi con đúng cách

Yêu thương thôi chưa đủ. Hãy cho con phát triển một cách toàn diện nhất

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

NHẬN BÀI VIẾT QUA EMAIL

Hãy đăng ký ngay để là người đầu tiên nhận được thông báo qua email mỗi khi chúng tôi có bài viết mới!

Theo dõi qua mạng xã hội

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Twitter
  • YouTube

Bạn đang tìm gì?

  • Review sản phẩm cho trẻ
  • Review sản phẩm gia đình
  • Review sản phẩm mẹ bầu
  • Dạy con tự lập
  • Dạy con tư duy
  • Dạy con bảo vệ bản thân
  • Dạy con kỹ năng sống
  • Dạy con ngoan
  • Để hiểu con cái
  • Hành trang con đến trường
  • Giúp con tự tin
  • Giáo dục giới tính
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Phương pháp dạy con
  • Bệnh trẻ em

khóa học nuôi dạy con online

Kinh nghiệm nuôi dạy con

Đánh giá khóa học

Đánh giá sản phẩm tốt và an toàn cho mẹ và bé

Footer

Con cái là niềm tự hào của cha mẹ. Vậy làm sao để nuôi dạy con thành tài và phát triển một cách toàn diện nhất? Cùng theo dõi Blog Nuôi Con Đúng Cách để được chia sẻ các kinh nghiệm, phương pháp và các sản phẩm tốt nhất dành cho con yêu các cha mẹ nhé

DMCA.com Protection Status

Bài viết mới nhất

  • Thử thách trên mạng xã hội và những hậu quả khó lường
  • Đột quỵ nguy hiểm thế nào khiến nghệ sĩ chí tài qua đời đột ngột
  • Con học kém phải làm gì
  • Dạy con kỹ năng xử lý một số tình huống nơi trường học
  • Tại sao mẹ bầu cần thai giáo sớm?

CHUYÊN MỤC

  • Bệnh trẻ em (14)
  • Chế độ dinh dưỡng (13)
  • Kinh nghiệm nuôi con (2)
  • Phương pháp dạy con (118)
  • Tin Tức (13)
  • Tư vấn khóa học (4)
  • Tư vấn mua sắm (34)
  • Viết blog (1)

Bản quyền © 2018 - 2019. Blog nuôi con đúng cách - Chia sẻ những tin tức về trẻ và những kinh nghiệm, phương pháp dạy con