Mục lục bài viết:
Những mẹo hay giúp con thích ăn hơn mà có thể cha mẹ chưa biết
Mong muốn lớn nhất của bố mẹ là nhìn thấy con phát triển khỏe mạnh, vui vẻ. Vì vậy, để không bao giờ phải căng thẳng trong việc ép, thúc giục con ăn… bố mẹ hãy cùng ghi chú lại những mẹo vặt này nhé.
Xem thêm:
Cho con nhận thấy ăn là một quyền lợi
Khi các con được cấp quá đầy đủ, con không nhận ra được đâu là quyền lợi và trách nhiệm của mình. Và ăn cũng là một trong những điều như vậy. Chính vì thế, nếu đã đến giờ ăn mà con còn chần chừ, chưa tự giác… thay vì thúc giục, nịnh hay xúc cho con con, bố mẹ hãy cắt quyền lợi ăn của con vì đã quá giờ. Một bữa, hai bữa con không thấy bố mẹ cưng chiều thúc giục mình nữa, con sự tự bảo vệ quyền được ăn của mình bằng cách tự giác, chủ động khi đến giờ ăn.
Để giúp con thích ăn hơn hãy cho con cơ hội để đói
Việc bố mẹ cung cấp quá đầy đủ cũng khiến con không có nhu cầu để ăn. Chính vì vậy, bố mẹ hãy cho con cơ hội đói bằng cắt ngắt toàn bộ đồ ăn vặt như bánh, sữa, hoa quả….trước khi ăn. Tăng cường các hoạt động vận động như: chạy, chơi thể thao trước giờ ăn để giúp con tiêu hao năng lượng và có cảm giác đói.
Cần giới hạn thời gian ăn cho con
Vì muốn con ăn được nhiều nên khi con không thích ăn bố mẹ thường kéo dài thời gian ăn để con ăn thêm được chút nào hay chút đó. Tuy nhiên, việc kéo dài thời gian ăn càng khiến con chán ăn do thức ăn đã nguội và con không còn cảm giác muốn ăn. Vì vậy, bố mẹ cần giới hạn thời gian mỗi bữa ăn của con trong khoảng 30 phút. Hết 30 phút nếu con không ăn xong cũng sẽ dọn toàn bộ bàn ăn để con nhận thấy con đã bị cắt quyền lợi ăn do ăn quá chậm.
Xây dựng nguyên tắc bàn ăn
Để con tập trung trong quá trình ăn cũng như giúp con cảm nhận được mùi vị, độ ngon của món ăn… bố mẹ cần xây dựng các nguyên tắc bàn ăn cho con như: Không xem tivi khi ăn, không chơi đồ chơi khi ăn, không nghịch đùa khi ăn…
Làm mới những món ăn
Thay vì cách bày trí món ăn đơn thuần ra đĩa, bát. Bố mẹ hãy cùng con bày trí món ăn một cách sáng tạo theo hình hoa, hình con vật… để khích thích thị giác, mong muốn được ăn của con.
Chinh phục mục tiêu
Thay vì ép con khiến con cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi với mỗi bữa ăn. Bố mẹ hãy cùng con xây dựng mục tiêu để chinh phục ví dụ như: Chinh phục ăn rau; chinh phục ăn thịt…. Sau mỗi lần con chinh phục được mục tiêu, bố mẹ hãy ghi nhận, đập tay để tạo sự hào hứng cho con trong các bữa ăn sắp tới.
Cùng con chế biến thức ăn
Để con có sự hứng thú với những món ăn mình đã làm ra, bố mẹ hãy cho con cơ hội tham gia chế biến thức ăn cùng gia đình. Lúc này, con không chỉ hào hứng muốn chinh phục món ăn mình đã làm mà còn nhận ra được tầm quan trọng của thức ăn, tăng cường thói quen làm việc nhà, biết quan tâm đến khẩu vị, sở thích của từng thành viên trong gia đình.
Chỉ với 7 cách giúp con thích ăn hơn ở trên đây thì cuộc chiến trong bữa ăn với con sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Bố mẹ hãy cùng con tạo ra những thói quen ăn uống lành mạnh để con noi gương thay vì thúc ép con nhé.
Nếu cha mẹ thấy bài viết “Một số cách giúp con thích ăn hơn” này hay và bổ ích, hãy subscribe blog nuôi con đúng cách để thường xuyên cập nhật những bài viết hay nhất, mới nhất qua email nhé. Cảm ơn cha mẹ rất nhiều!
Trả lời