Cha mẹ cần làm gì để con thích ăn rau?

Cha mẹ cần làm gì để con thích ăn rau?

Nhu cầu ăn uống của từng trẻ khác nhau nên rất nhiều cha mẹ đâu đầu vì con biếng ăn, con không ăn rau mà chỉ ăn cơm chan với nước canh. Con chỉ ăn thịt băm hoặc con chỉ ăn trứng, thậm chí con chỉ ăn mì nấu với một ít mỡ, …Đây là những thói quen từ ban đầu khi cha mẹ hoặc ông bà chăm trẻ từ nhỏ và tạo cho trẻ thói quen theo nhu cầu của chúng.

Vì sao con không thích ăn rau và làm gì để con hứng thú và yêu thích các món rau?

Các cha mẹ cùng tham khảo chia sẻ dưới đây nhé.

Xem thêm: 

• Cha mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn?
• Mẹo hay giúp con thích ăn hơn
• Giúp con tăng cân an toàn, lành mạnh như thế nào?

1. Nguyên nhân vì sao con trẻ không thích ăn rau?

– Nó bắt nguồn từ cha mẹ đầu tiên đó.

Cha mẹ chưa thực sự kiên trì với con. Có thể trong một lần đầu con ăn và có sự phản ứng không thích nên cha mẹ bỏ cuộc rất sớm và không lặp lại cho con lần thứ hai.

– Đôi khi cha mẹ cảm thấy rất khó để chọn loại rau cho con.

Không cần cầu kỳ đâu bởi cha mẹ ăn rau gì thì sẽ tập cho con thưởng thức và làm quen với món rau đó thôi mà. Thậm chí, cha mẹ ít ăn rau hoặc không thích ăn rau nên con theo văn hóa gia đình.

2. Để con thích ăn rau và hứng thú với các món rau cha mẹ cần làm gì?

– Tạo cho con thói quen hàng ngày

Ngay từ khi con ăn dặm, cha mẹ cần bổ sung rau, củ vào khẩu phần ăn của con để kết hợp với thức ăn khác. Đồng thời, cha mẹ có thể luộc riêng các món rau luộc hoặc xào cho con tự cầm tay ăn.

Một số cha mẹ tạo thói quen cho con, cứ 1 bát cơm là một bát canh – rau bên cạnh con để con có thể kết hợp một miếng cơm và một thìa canh. Thay vì, con chỉ ăn cơm khô và không dùng canh – rau hoặc rau củ.

– Cho con biết được lợi ích và hậu quả của việc ăn rau hằng ngày

Với những con lười ăn rau, củ quả, đứa trẻ đó rất dễ bị táo bón và đi vệ sinh nặng rất khó và đau. Lợi dụng lúc con đi vệ sinh nặng, cha mẹ sẽ tác động tới con về lợi ích và hậu quả của việc không ăn rau. Nếu ăn rau thì con sẽ đi vệ sinh dễ dàng và không bị đau. Nếu con không ăn rau, con sẽ bị đau, thậm chí rách mông, chảy máu, có thể đi bác sĩ. Đánh vào tâm lý của trẻ sợ bác sĩ và sợ khi phải đi đến bệnh viện để khám bệnh

Vì vậy, cha mẹ hãy cùng con lên mục tiêu để chinh phục các món rau hàng ngày và cho con thấy được cảm giác và mùi vị của rau, củ: Rất mềm, ngon và dễ nuốt không như con nghĩ nó sẽ khó ăn, cứng và phải nhai nhiều.

– Cha mẹ cần có nguyên tắc rõ ràng với con khi ăn

• Không bế rong
• Không đồ chơi
• Không tivi điện thoại trong lúc ăn.

Cha mẹ vẫn áp dụng thỏa hiệp với con để lấy số lượng, con ăn hết suất ăn mà không để trẻ có cảm giác đói, thèm ăn.

Xem tivi hoặc chơi đồ chơi khiến con trẻ phân tâm, không tập trung ăn uống gây bất lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.