• Home
  • Khuyến mại
  • Khóa học online
    • Khóa học cho con
    • Khóa học cha mẹ
  • Góc tư vấn
    • Tư vấn khóa học
    • Tư vấn mua sắm
  • Kinh nghiệm nuôi con
    • Phương pháp dạy con
    • Bệnh trẻ em
    • Chế độ dinh dưỡng
  • Tin Tức
  • Liên hệ
  • 0 SP - $0.00

Nuôi dạy con đúng cách

Nuôi con khỏe - Dạy con ngoan

ba lô chống gù cho con

Trang chủ » Kinh nghiệm nuôi con » Bệnh trẻ em » Bí quyết giúp trẻ có giấc ngủ ngon?

Bí quyết giúp trẻ có giấc ngủ ngon?

05/09/2019 by Nuôi con đúng cách Để lại bình luận

Bí quyết giúp trẻ có giấc ngủ ngon?

Thực tế không ít trẻ cảm thấy khó ngủ và trằn trọc thậm chí quấy khóc khi ngủ. Điều này không chỉ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt của cả gia đình. Vậy làm thế nào để khắc phục được vấn đề này và giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn? Chúng ta hãy cùng tham khảo một số vấn đề sau:

Xem thêm:

  • Cha mẹ cần làm gì để giúp con khỏe mạnh?
  • Làm cách nào để hiểu con trẻ?

Để giúp trẻ ngủ ngon hãy để ý vấn đề vệ sinh và phòng ngủ

  • Vấn đề vệ sinh cá nhân: Cha mẹ cần chú ý đến việc vệ sinh cá nhân cho con để con không bị ngứa ngáy khó chịu khi ngủ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần đóng bỉm để trẻ không bị ướt khi ngủ.
  • Vấn đề bố trí không gian ngủ: Cần thoáng mát, yên tĩnh, nằm nôi, nằm giường chứ không nằm võng…
  • Vấn đề nhiệt độ phòng và trang phục khi ngủ: Khi ngủ cần chú ý đến nhiệt độ phòng, quần áo con mặc để tránh quá nóng hoặc quá lạnh. Nên mặc quần áo ngủ để thoải mái và các tế bào máu được lưu thông.
  • Vấn đề ánh sáng trong phòng ngủ: Việc tắt đèn không chỉ để mô phỏng trời đã tối mà còn hạn chế ánh sáng chiếu vào mắt, có thể để đèn ngủ hoặc tắt đèn.
  • Vấn đề vệ sinh phòng ngủ: Các đồ dùng như giường chiếu, chăn ga cần sạch sẽ và thơm tho, không để quá nhiều đồ trên giường

Cha mẹ nên chú ý về vấn đề thời gian và chế độ ăn uống của trẻ

  • Thời gian ngủ: Các cha mẹ có thói quen khi nào trẻ buồn ngủ chúng sẽ tự ngủ tuy nhiên điều này không tốt cho sức khỏe của trẻ. Các cha mẹ cần lên thời khóa biểu cho giấc ngủ của trẻ ngay từ khi mới sinh. Trẻ đi ngủ sớm thì thường dậy sớm và ngược lại, do vậy cần đảm bảo cho giấc ngủ đêm của trẻ được trọn vẹn và phù hợp với thời gian sinh hoạt của gia đình. Thời gian tốt nhất cho trẻ ngủ là 9h tối và thức dậy lúc 7h sáng.
  • Chế độ ăn uống: Cha mẹ cần bổ sung cho con một số những thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon như: Hạt sen, sữa và các thực phẩm từ sữa, quả óc chó, táo, đậu bắp…Trước khi trẻ ngủ 30 phút hãy cho trẻ uống sữa ấm để giữ nhiệt cho cơ thể và giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn. Không nên ăn quá no hoặc quá nhiều đồ dầu mỡ khiến trẻ bị ợ hơi, đầy bụng, khó chịu. Tuy nhiên nếu để trẻ quá đói cũng sẽ khiến trẻ lục xục, khó ngủ.

Vấn đề tâm lý cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

  • Cha mẹ cần hạn chế những tác động tâm lý dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Xem phim ma, kể truyện sợ hãi, xem ti vi quá lâu, để trẻ ngủ quá muộn, quát mắng, đánh, dọa nạt trẻ…sẽ khiến trẻ ức chế thần kinh và ngủ không ngon, không sâu giấc thậm chí có thể nằm mơ và hoảng sợ.
  • Cha mẹ cũng nên chú ý đến tư thế ngủ của trẻ để chúng không bị chèn tim hoặc đặt tay nên ngực dễ có hiện tượng bị bóng đè.
  • Trẻ ngủ quá nhiều ban ngày cũng sẽ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm
  • Việc con hoạt động quá mạnh như la hét, nhảy nhót…quá nhiều cũng sẽ khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Các cha mẹ cần lưu ý các yếu tố làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của con để có thể đảm bảo cho con có giấc ngủ tốt nhất nhé.

5/5 - (1 bình chọn)
  • Share on Facebook
  • Tweet on Twitter
  • Share on LinkedIn

Bài viết liên quan

Cách bảo vệ sức khỏe cho bé khi giao mùa
Cách bảo vệ sức khỏe cho bé khi giao mùa
Nguyên nhân và cách chữa tật nháy mắt ở trẻ em
Nguyên nhân và cách chữa tật nháy mắt ở trẻ em
Nguyên nhân trẻ bị viêm tai giữa và một số biện pháp phòng tránh bệnh
Nguyên nhân trẻ bị viêm tai giữa và một số biện pháp phòng tránh bệnh

Thuộc chủ đề:Bệnh trẻ em Tag với:giúp trẻ ngủ ngon

mua sắm cùng shopee

Nói về Nuôi con đúng cách

Yêu thương thôi chưa đủ. Hãy cho con phát triển một cách toàn diện nhất

Bài viết trước « Sự việc học sinh lớp 1 tử vong trên xe đưa đón
Bài viết sau Đánh giá về xe tập đi cho bé. Nên mua xe tròn tập đi hay xe đẩy tập đi? »

Reader Interactions

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sidebar chính

NHẬN BÀI VIẾT QUA EMAIL

Hãy đăng ký ngay để là người đầu tiên nhận được thông báo qua email mỗi khi chúng tôi có bài viết mới!

Theo dõi qua mạng xã hội

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Tumblr
  • Twitter
  • YouTube

Bạn đang tìm gì?

  • Review sản phẩm cho trẻ
  • Review sản phẩm gia đình
  • Review sản phẩm mẹ bầu
  • Dạy con tự lập
  • Dạy con tư duy
  • Dạy con bảo vệ bản thân
  • Dạy con kỹ năng sống
  • Dạy con ngoan
  • Để hiểu con cái
  • Hành trang con đến trường
  • Giúp con tự tin
  • Giáo dục giới tính
  • Chế độ dinh dưỡng
  • Phương pháp dạy con
  • Bệnh trẻ em

Kinh nghiệm nuôi dạy con

Đánh giá khóa học

Đánh giá sản phẩm tốt và an toàn cho mẹ và bé

Footer

Con cái là niềm tự hào của cha mẹ. Vậy làm sao để nuôi dạy con thành tài và phát triển một cách toàn diện nhất? Cùng theo dõi Blog Nuôi Con Đúng Cách để được chia sẻ các kinh nghiệm, phương pháp và các sản phẩm tốt nhất dành cho con yêu các cha mẹ nhé

DMCA.com Protection Status

Bài viết mới nhất

  • Sách hay cho trẻ từ 0-2 tuổi
  • Sách Ehon nuôi dưỡng tâm hồn trẻ thơ
  • Bé trai 8 tháng tuổi bị hóc rây lọc cháo
  • Những bộ sách dành cho bé từ 0 đến 3 tuổi
  • Thử thách trên mạng xã hội và những hậu quả khó lường

CHUYÊN MỤC

  • Bệnh trẻ em (14)
  • Chế độ dinh dưỡng (13)
  • Kinh nghiệm nuôi con (2)
  • Phương pháp dạy con (119)
  • Tin Tức (14)
  • Tư vấn khóa học (4)
  • Tư vấn mua sắm (36)
  • Viết blog (1)

Bản quyền © 2018 - 2019. Blog nuôi con đúng cách - Chia sẻ những tin tức về trẻ và những kinh nghiệm, phương pháp dạy con